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2023-08-16 瘦身飲食

每到夏天就是要卯起來瘦身，不然肉肉跑出來真的是很尷尬！最近就有一位韓國小姐姐（韓文：다앤우）花了三周的時間，狠狠瘦下14公斤，連腰腹的肉肉也被虐出明顯的川字腹肌

2023-03-29 水果鳳梨葡萄柚西瓜棗子綠棗食用維他命超愛膳食

愛吃水果的舉手！小編超愛超愛吃水果，一天不吃就全身不對勁，有沒有團員跟小編一樣是重度水果上癮者？ o(｡>ω<｡)o 水果

2014-09-02 澱粉類轉化為及時燃燒精緻度運動有力能不能碳水化合物肌耐力

運動前能不能吃東西？又該吃什麼呢？其實運動前吃對食物，能夠適時地增加體能與耐力喔！運動前的 30 分鐘至 1 小時，可適量補充低脂、低精緻度的碳水化合物，像是全麥麵包、地瓜、香蕉等，這些食物較容易轉

2014-07-21 澱粉類轉化為及時運動燃燒精緻度有力能不能碳水化合物肌耐力

運動前能不能吃東西？又該吃什麼呢？其實運動前吃對食物，能夠適時地增加體能與耐力喔！運動前的 30 分鐘至 1 小時，可適量補充低脂、低精緻度的碳水化合物，像是全麥麵包、地瓜、香蕉等，這些食物較容易轉

2014-04-11 紅茶蜜香蘋果好書蜂蜜午茶攪勻搖身一變化為切小丁

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蜜香蘋果紅茶香醇美味的紅茶中，加入少許蘋果、蜂蜜，立刻搖身一變化為精緻午茶，再搭配一本好書，美好的 Tea Time 正要開始呢！食材

2013-04-26 鳳梨蘋果菠蘿牛奶脫脂勾結殘命果泥無邊生活樂

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菠蘿蘋果蜜（鳳梨蘋果牛奶）食材鳳梨 5 ～ 6 片（約 146 克）蘋果 1／4 個脫脂牛奶 250 c.c. 水 100 c.

2013-03-26 紫色豌豆高麗菜雙色調勻葡萄紅蘿蔔化為泡入切絲

使用多種新鮮蔬菜製成，繽紛的美味不僅能在口中化為滿滿的活力來源，還能夠均衡補充現代人老是餐餐大魚大肉而缺乏的纖維營養。如此方便簡單易上手，是瘦身中的你絕對不能錯過的絕佳輕食料理唷！ &n

2013-03-22 苦瓜百香果優格百香硬膜苦盡甘來苦度脆度果漿薄片

今天要和大家介紹一道私藏創意料理，使用苦瓜搭配了清爽的百香果優格，酸酸甜甜的好滋味，瞬間在口中化為苦盡甘來的幸福感動！誰說苦瓜一定得是又苦又澀呢？快來一起動手試試這道富含維生素Ｃ及抗氧化功效的美味料理

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